QUIENES PUEDEN PRACTICARLO, DE ACUERDO A SU SALUD, ELIJA USTED SU ESTILO
(Por Rosa María Ordaz)
El ayuno que se ofrece a Dios acompañado de la oración, orienta a la transformación interior de la persona, convierte y reconcilia al hombre con Dios; esta reconciliación se da, al identificar y sentir la belleza del orden que dan los preceptos del todo poderoso a nuestro espíritu, vida y familia, entre ellos la oración; la plegaria nos hace concentrarnos más en la gratitud, nos desafanamos de situaciones, cosas. Ponemos en prioridad la voluntad del creador, reposamos en su inteligencia, entonces suceden los milagros físicos y sobrenaturales que no entendíamos.
Durante los periodos de ayuno, el estomago no debe estar completamente vacío de alimento, pueden ocurrir descompensaciones en la salud. Al no ser el estomago receptor de alimentos, el sistema digestivo, se convierte en un eliminador de toda clase de residuos. En la eliminación, el organismo comienza un proceso de reparación y purificación. No son recomendables periodos excesivamente largos de abstinencia. En las distintas filosofías religiosas se ayuna a pan y agua; estos, se alternan de cinco en cinco, de diez en diez minutos o más; se ingieren abundantes cantidades de líquido puro para evitar deshidratación; al mismo tiempo se turna y recomienda realizar estos ayunos con pan ácimo sin levadura; dicho pan se equipara a las virtudes de la sinceridad y verdad, además es uno de los más saludables.
Modalidades de ayuno que podemos practicar y ajustar a nuestro estilo de vida: algunos practican la abstinencia únicamente durante el desayuno, lo interrumpen a la hora de la comida, otros realizan un alimento abundante en el día, privándose de dos; para la cena consumen una fruta, o un yogurth. Existe otra clase de ayuno completo a pan y agua para las tres comidas del día. (San Felipe Neri, Santa Teresa de Ávila, San Juan de la Cruz .. ayunaban a pan y agua) Hay quienes durante la cuaresma practican el ayuno similar al del profeta Daniel de la Biblia, consumiendo verduras, vegetales, frutas, evitando la carne roja, vinos, panes con levadura, sodas.
Ahora, hablemos del Yom kippur, para los judíos es el día más santo del año, aquí, se obtiene la expiación, el perdón, la reconciliación. Ellos inician el ayuno en el ocaso del día, terminan al anochecer del día siguiente.
El ayuno se menciona en el Corán, el Talmut, en el antiguo y nuevo testamento, en el Upanishad, en el libro de los mormones…etc.
Los ayunos se sugieren de acuerdo al estilo de vida, salud y edad de las personas. No todos pueden ayunar, pero si todos pueden ofrecer algo a Dios. Podemos ayunar a todo aquello que da placer a los sentidos: la música, programas de TV, juegos, además, se recomienda la abstinencia sexual. Otra opción de privarnos de comida, sería mantenerse en períodos de silencio dedicado exclusivamente a la oración, en medio de intensas rutinas de estrés y trabajo, un periodo de quietud será como un vergel y oasis a nuestro espíritu. Mientras practica este tipo de penitencia: es importante evitar hablar bullyng en sus diferentes manifestaciones, así como otras conductas destructivas que bloquean los propósitos y transformación del alma. El maestro dijo: el ayuno que agrada a mi Padre es hacer su voluntad. Benedicto XVI sintetiza: la abstinencia física es el alma de la oración y la misericordia es la vida del ayuno.
Los medallistas olímpicos, nos dan ejemplo de las grandes realizaciones y gloria que antecede la renuncia y abstinencia para educar al cuerpo. En mi próximo artículo hablaré de la preciosa metodología de intensiones de ayuno. Conferencias y seminarios relacionados con el tema, www.grandezaydignidad.org You Tube Rosa María Ordaz, You Tube canal Mundo Católico programa «Testigos de la Verdad» viernes a la 1:00 pm tiempo del centro de México. IVOOX Rosa María Ordaz, Instagram rosa_m_ordaz, Twiter X @RosaMariao65123, Facebook Rosa María Julia Ordaz
Me gusto mucho el tema y la nota Rosy… Un abrazo …